TRANSCRIÇÃO

Todd: Hey Julia.

Julia: Hey Todd, how are you doing?

Todd: Good, good. Now Julia, you are really fit and also you are a yoga instructor and a runner so you are the perfect person to talk about extreme exercise.

Julia: Extreme. I wouldn’t say I’m an extremist, but go on.

Todd: OK. So first of all I thought I would ask about this yoga that you do in like really hot rooms or something like that.

Julia: Yeah, the bikram yoga it’s called.

Todd: Yeah.

Julia: Yeah, actually I’ve never tried it myself. I know it’s kind of a growing craze, maybe Madonna made it really popular. As far as I know you do it in a sauna but it can’t possibly be a sauna.

Todd: Not a real sauna, right?

Julia: I don’t know what the temperature is but I think the philosophy behind it is to try to recreate the same climate as you’d find in India where yoga originates.

Todd: Right, so you want it to be really hot.

Julia: And humid, yeah.

Todd: Wow.

Julia: And also people who like to get the kind of the stretch value but also like to sweat at the same time. If you want a sweat yoga then it’s a crank up the temperature is going to help you.

Todd: Wow, that’s intense.

Julia: It is.

Todd: What about, have you heard about cross fit?

Julia: Cross fit? No.

Todd: Yeah. Cross fit’s the big rage in America.

Julia: Cross fit, no I haven’t heard of that.

Todd: Cross fit is like people do all of these really old-school exercises, like push ups or pull ups. They do like jumping jacks, they do really weird things like dead lifts, stuff like that but they do it one after the other in really short time intervals and like the work out only takes twelve minutes.

Julia: Wow.

Todd: But if you do it right, I think some people actually get so fatigued they throw up so like you really push your body to the limit.

Julia: That is extreme, yes.

Todd: It is extreme, although I’m probably saying it wrong.

Julia: Good for weight loss.

Todd: Yeah, so it’s actually a big craze where people do more natural body movements and you never do the same thing twice. You’re not supposed to get into a routine. You always do things different.

Julia: You do it like spontaneously or you set yourself a program?

Todd: There’s a whole website, you go to the cross fit website and they explain it all but it looks pretty cool. It’s like not your typical gym type workout.

Julia: Cross fit sounds like something you do on a BMX or something.

Todd: Right, right, exactly.

TRADUÇÃO

Todd: Oi Julia.

Julia: Ei Todd, como você está?

Todd: Ótimo, ótimo. Agora Julia, você está realmente em forma e também é instrutora de ioga e corredora, então é a pessoa perfeita para falar sobre exercícios extremos.

Julia: Extremo. Eu não diria que sou um extremista, mas continue.

Todd: OK. Então, antes de mais nada, pensei em perguntar sobre essa ioga que você faz em salas muito quentes ou algo parecido.

Julia: Sim, é chamado de bikram ioga.

Todd: Sim.

Julia: Sim, na verdade eu nunca tentei sozinha. Eu sei que é uma espécie de mania crescente, talvez Madonna o tenha tornado realmente popular. Pelo que eu sei, você faz isso em uma sauna, mas não pode ser uma sauna.

Todd: Não é uma sauna de verdade, certo?

Julia: Não sei qual é a temperatura, mas acho que a filosofia por trás disso é tentar recriar o mesmo clima que você encontra na Índia, onde a ioga se origina.

Todd: Certo, então você quer que seja muito quente.

Julia: E úmido, sim.

Todd: Uau.

Julia: E também pessoas que gostam de obter o tipo de valor de alongamento, mas também gostam de suar ao mesmo tempo. Se você quer uma ioga do suor, então aumentar a temperatura vai ajudá-lo.

Todd: Uau, isso é intenso.

Julia: É verdade.

Todd: E sobre, você já ouviu falar sobre cross fit?

Julia: Cross fit? Não.

Todd: Sim. Cross fit é a grande moda na América.

Julia: Cross fit, não, nunca ouvi falar disso.

Todd: Cross fit é como se as pessoas fizessem todos esses exercícios bem tradicionais, como flexões ou puxadas. Eles gostam de polichinelos, eles fazem coisas realmente estranhas como elevadores mortos, coisas assim, mas eles fazem isso um após o outro em intervalos de tempo realmente curtos e como o treino leva apenas 12 minutos.

Julia: Uau.

Todd: Mas se você fizer isso direito, acho que algumas pessoas ficam tão cansadas que vomitam tanto que você realmente leva seu corpo ao limite.

Julia: Isso é extremo, sim.

Todd: É extremo, embora provavelmente eu esteja dizendo errado.

Julia: Bom para perder peso.

Todd: Sim, então é realmente uma grande mania onde as pessoas fazem movimentos corporais mais naturais e você nunca faz a mesma coisa duas vezes. Você não deve entrar em uma rotina. Você sempre faz as coisas diferentes.

Julia: Você gosta espontaneamente ou se programa?

Todd: Há um site inteiro, você vai ao site do cross fit e eles explicam tudo, mas parece muito legal. Não é como um tipo de treino típico de academia.

Julia: Cross fit soa como algo que você faz em uma BMX ou algo assim.

Todd: Certo, certo, exatamente.

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